1. योग्य झोप:
कधी कधी अपुरी झोप घेणे हे काळ्या वर्तुळांसाठी मुख्य कारण ठरू शकते. प्रौढ व्यक्तींसाठी 7-8 तासांची झोप आवश्यक आहे.
2. पाणी प्यावे:
शरीरातील हायड्रेशन खूप महत्वाचे आहे. कमी पाणी पिणे किंवा डिहायड्रेशनमुळे डोळ्यांभोवती काळे वर्तुळ दिसू शकतात. म्हणून पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे.
3. तेल:
खोबरेल तेल किंवा बदाम तेल डोळ्यांभोवती लावणे व मसाज करणे.हलक्या मसाजने रक्त संचार सुधारता येतो.व त्यामुळे काळे वर्तुळ हळूहळू कमी होण्यास सुरुवात होते. रोज रात्री झोपण्यापूर्वी हा उपाय केल्यास काही दिवसातच फरक दिसायला सुरुवात होते.
4. गुळ आणि दूध:
गुळ आणि दूध यांचे मिश्रण काळ्या वर्तुळांवर लावल्याने आराम मिळू शकतो. ते त्वचा हायड्रेट करते आणि रंग सुधारते.
5. पॅक किंवा कंप्रेस वापरा:
आलिव्ह ऑईल, आलं आणि शहदचा पॅक काळ्या वर्तुळांवर लावणे एक चांगला उपाय ठरू शकतो.15 मिनिटे हा पॅक काळ्या वर्तुळावर लावून ठेवा नंतर कोमट पाण्याच्या साहाय्याने काढून टाका. हा उपाय आठवड्यातून 3 वेळा करा.
6. आहारात सुधारणा:
सशक्त, पौष्टिक आहार घेणे जसे कि, फळे, भाज्या, व्हिटॅमिन C, आणि अँटीऑक्सिडेंट्स. हे त्वचेच्या ताजेतवानेपणासाठी मदत करू शकतात.आणि डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.
7. सूर्याची आणि प्रदूषणाची प्रतिबंधितता:
अधिक वेळ सूर्यप्रकाशात किंवा प्रदूषणात घालवणे डोळ्यांना इजा करू शकते, म्हणून त्यापासून संरक्षण घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी गॉगल किंवा स्कार्फचा वापर करा. उन्हातून घरी आल्यानंतर डोळे थंड पाण्याने स्वच्छ करा.
जर या उपायांनी सुधारणा झाली नाही किंवा वर्तुळ तसंच राहिले, तर त्वचारोग तज्ञांचा सल्ला घेणं उचित आहे.
0 टिप्पण्या