सहा महिन्याचे बाळ हे साधारणपणे ठोस अन्नाला सुरुवात करण्याच्या टप्प्यात असते. यासाठी सुरुवातीला सुलभ व पचायला सोपी असे अन्नपदार्थ देणे आवश्यक आहे. काही सोप्या रेसिपी इथे दिल्या आहेत:
1) तांदळाची पेज
साहित्य:
- तांदूळ: १ चमचा
- पाणी: १ कप
कृती:
- तांदूळ चांगले धुवून घ्या.
- तांदूळ पाण्यात घालून मंद आचेवर उकळा.
- तांदूळ पूर्ण शिजल्यावर गॅस बंद करा आणि हे मिश्रण गाळून घ्या.
- गाळलेली पेज कोमट असल्यावर बाळाला खाऊ घाला.
2) मूग डाळ खिचडी
साहित्य:
- मूग डाळ: १ चमचा
- तांदूळ: १ चमचा
- पाणी: १ कप
कृती:
- मूग डाळ आणि तांदूळ चांगले धुऊन घ्या.
- कुकरमध्ये पाणी घालून डाळ आणि तांदूळ शिजवा.
- शिजल्यावर हे मिश्रण चांगले घोटून किंवा मिक्सरमध्ये प्युरी करून बाळाला खाऊ घाला.
3) गाजर प्युरी
साहित्य:
- गाजर: १ छोटे
- पाणी: आवश्यकतेनुसार
कृती:
- गाजर धुऊन सोलून घ्या आणि लहान तुकडे करा.
- हे तुकडे पाण्यात उकळून मऊ होईपर्यंत शिजवा.
- गाजर शिजल्यावर त्याची प्युरी करून बाळाला खाऊ घाला.
4) सफरचंदाची प्युरी
साहित्य:
- सफरचंद: १ छोटे
- पाणी: आवश्यकतेनुसार
कृती:
- सफरचंद धुऊन सोलून घ्या आणि लहान तुकडे करा.
- तुकडे पाण्यात उकळून शिजवा.
- शिजल्यानंतर सफरचंदाची प्युरी तयार करून बाळाला खाऊ घाला.
5) बटाट्याची प्युरी
साहित्य:
- बटाटा: १ लहान
- पाणी: आवश्यकतेनुसार
कृती:
- बटाटा धुऊन, सोलून शिजवा.
- शिजल्यानंतर त्याची प्युरी तयार करा.
- बाळाला खाऊ घाला.
काही महत्त्वाच्या टिप्स:
- नवीन पदार्थ बाळाला पहिल्यांदा दिल्यावर ३ दिवस निरीक्षण करा की काही अ‍ॅलर्जीची चिन्हे तर नाहीत.
- नेहमी पदार्थ कोमट करूनच बाळाला खाऊ घाला.
- बाळाच्या आहारात मीठ आणि साखर टाळा, कारण या वयात त्यांची गरज नसते.
ह्या सोप्या आणि पोषणमूल्य असलेल्या रेसिपीज बाळाला देऊ शकता.
0 टिप्पण्या