एक ते सहा महिन्याच्या बाळाच्या झोपेचे चक्र कसे असतें.

 

एक ते सहा महिन्याच्या बाळाची झोपेची वेळ

एका ते सहा महिन्यांच्या बाळांच्या झोपेची वेळ साधारणपणे पुढीलप्रमाणे असते:

१-२ महिने:

बाळं दिवसा आणि रात्री मिळून १४ ते १७ तास झोपतात. यामध्ये प्रत्येक झोप २-४ तासांची असते.

३-४ महिने: 

झोपेचा कालावधी थोडा कमी होतो आणि बाळं साधारणपणे १२ ते १६ तास झोपतात. यामध्ये दिवसा ३-४ झोपेच्या वेळा असतात.

५-६ महिने: 

बाळं ११ ते १५ तास झोपतात. यामध्ये रात्रीची झोप जास्त वेळ टिकते आणि दिवसा २-३ वेळा झोप घेतात.

यामध्ये फरक असू शकतो कारण प्रत्येक बाळ वेगळं असतं. योग्य झोप आणि विश्रांतीसाठी बाळाच्या संकेतांकडे लक्ष ठेवणं गरजेचं आहे.

दिवसा जास्त झोपणारे बाळ

दिवसा जास्त झोपणारे बाळ रात्री कमी झोपू शकते किंवा रात्री झोपण्यास त्रास होऊ शकतो. हे काही कारणांमुळे होऊ शकते:

झोपेचे चक्र: 

काही बाळांचे झोपेचे चक्र असे असते की ते दिवसा अधिक वेळ झोपतात आणि रात्री कमी. हळूहळू त्यांची झोपेची वेळ रात्रभराची होण्यास सुरुवात होते.

ऊर्जा कमी होणे:

 काही वेळा बाळाला दिवसा झोपल्याने रात्री पुरेशी ऊर्जा मिळत नसते आणि त्यामुळे ते रात्री जागं राहू शकतं.

रोजच्या दिनक्रमामध्ये बदल:

दिवसा जास्तीची झोप हा कधीकधी बाळाच्या शारीरिक  बदलामुळे होऊ शकतो, जसे की आजारपण, दात येणे, किंवा नवीन वातावरण.

जर बाळ दिवसा खूपच झोपत असेल आणि त्यामुळे रात्री जागं राहत असेल, तर त्याचा दिवसा झोपेचा वेळ कमी करून पाहू शकता. दिवसा बाळाला खेळवून, त्याला थोडं सक्रिय ठेवलं तर रात्री झोप लागण्यास मदत होऊ शकते.

तरीही, बाळाच्या झोपेच्या पद्धतीत बदल करताना, हे सहजतेने आणि हळूहळू करणं गरजेचं आहे, कारण अचानक बदल बाळासाठी त्रासदायक होऊ शकतो.

रात्री जास्त झोपणारे बाळ

रात्री जास्त झोपणारे बाळ हे एक चांगले लक्षण आहे, कारण त्याचा अर्थ बाळाला पुरेशी विश्रांती मिळते आणि झोपेचे चक्र व्यवस्थित स्थिर होत आहे. तरीसुद्धा, काही गोष्टींवर लक्ष ठेवणं गरजेचं आहे:

विकासाचा टप्पा:

 साधारणपणे ३-६ महिन्यांचे बाळ रात्री ६-८ तास सलग झोपू शकतात. जर बाळ या वयोगटात असेल आणि रात्री जास्त वेळ झोपत असेल, तर हे त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी चांगले आहे.

दिवसा कमी झोपणे:

 रात्री जास्त झोपणाऱ्या बाळाचे दिवसा झोपेचे वेळापत्रक समतोल असणे गरजेचे आहे. दिवसा पुरेशी झोप न झाल्यास बाळ थकलेले आणि चिडचिडे होऊ शकते.

बाळाची भूक आणि आहार: 

रात्री जास्त झोपणाऱ्या बाळाला पुरेसं दूध मिळतंय याची खात्री करा. काही वेळा रात्रीची झोप लांबल्यामुळे बाळाला भूक लागल्यास ते जागं होऊ शकतं, परंतु जर बाळ व्यवस्थित आहार घेत असेल तर हा मुद्दा नसेल.

आरोग्याची स्थिती: 

जर बाळ सामान्यपणे आनंदी आणि सक्रिय असेल, चांगलं खातं आणि वाढतं आहे, तर रात्री जास्त झोपणं ही चांगली गोष्ट आहे. परंतु, अचानक खूपच जास्त झोपणं किंवा अशक्तपणाचे इतर संकेत दिसत असतील तर डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

रात्री चांगली झोप बाळाच्या विकासासाठी महत्त्वाची असते, त्यामुळे जर बाळ स्वस्थ आणि समाधानी दिसत असेल तर चिंता करण्याची आवश्यकता नाही.